エイジマンの鬼ダイエット。
2日目と3日目は糖質少なめだったので疲れた感覚がある。糖質を急に削ると軽い低血糖症でだるさを感じるので、無茶は禁物だと感じた（苦笑）。
デスクワークなので仕事はできるが、なんか眠いし、糖質の削り過ぎはやはり良くないみたい。明日は白飯を食べようと思う。
【3日目】野菜不足解消のためにドカンと野菜を食べる
日中は仕事に集中するために、あまり糖質を取らないでいたが、いきなりの糖質の削り過ぎ（1日：50〜70gくらい）で不調を感じる。
糖質（1日：100〜150gくらい）はある程度は摂取るようにしようと学習する。
朝食
- コーンポタージュ（イージーファイバー入り）
- ヨーグルト（カップ1個）
- ピルクル（60ml）
前日から糖質をカットしているので空腹感があるが、コーンポタージュでごまかす。
ヨーグルト・ピルクルで整腸作用を意識する。
昼食
- グレープフルーツ（1個）
- キウイ（1個）
- プチトマト（10個）
- スクランブルエッグ（ツナ入り）
昼食はフルーツをメインにしようかと考えている。仕事であまりランチの時間が取れないという理由もあるし、フルーツ好きなので。
フルーツを食べる割合を増やしてみたら食事の満足感がアップするかもしれない。
夕食
- 野菜炒め（小松菜・ニラ・まいたけ）
- 魚肉ソーセージのタッカルビ風
野菜不足を感じていたんで、ガツンと野菜炒め。小松菜・ニラ・まいたけを購入した量を全部ぶっこんだので、丼一杯くらいの量になった。
魚肉ソーセージを豆板醤で絡めてチーズを乗せた。白飯の代わりになるし、コクが加わって美味い。
間食
- マイクポップコーン
- マルチビタミン＆ミネラル
- シトルリン
糖質不足のため妥協してマイクポップコーンを食べてしまったｗ。罪悪感はあるが、糖質26g、食物繊維4gなのでギリOKとしよう。
糖質不足でだるさを感じているのでルームバイク2時間
仕事の忙しさと糖質不足のため、なんかカラダがだるい。やはり糖質をカットしすぎた。
友達と電話しながらルームバイクを漕いでいたら2時間あっさりと過ぎた。そのあとも電話が続き、結局3時間半もしゃべってノドが痛い。
ルームバイクを合計2時間（消費カロリー：540kcal）
本日の体重（71.1kg）
昨日と変わらず。なので写真は撮っていません。
ヤバい！さっそく写真を撮らないという自体にｗ。挫折の兆候か？まずいぜ〜。
