エイジマンもついにリモートワークが終了し、毎日会社へ通勤する生活に戻りました。
満員電車で不安はありますが避けられない現実…。悲しいサラリーマン人生に身をささげています。
良い感じで1ヶ月ダイエットが進んでいたのも、在宅勤務で毎日の食事をコントロールできていたからです。
通常勤務のサラリーマン生活に戻るため、今より食事のコントロールしづらくなりますが、ダイエットをあきらめるわけにはいきません。
といわけで、毎日の食事はスーパーマーケットやコンビニで、ダイエットに役立ちそうなメニューを選ぶことになります。
それを利用して、買ってみたダイエット系の商品レビューをしていきたいと思います。
ローソンのナチュラルローソン菓子を利用しよう
ダイエット中は当然ながら、スナック菓子を食べてはいけません。少しの気のゆるみがダイエットを後退させます。
しかし、どうしても誘惑に負けてしまうこともあるでしょう。
そんなときに役立つのは「ナチュラルローソン菓子」。
ローソンが販売している糖質少なめ「ロカボ」系のスナック菓子。ヘルシーな食材を使っているものが多くて、選択肢も多い。
「ロカボ＝ローカーボ＝低糖質」ですね。
普通のスナック菓子より少々お値段が高め＆量も少なめながら、意外と満足感が得られます。
ダイエット中にどうしてもパリパリサクサクとした食感がほしい！と思ったときにはローソンに行ってみましょう。
エイジマンとしては定期的に「ナチュラルローソン菓子」を利用するのはアリだと思っています。
今回、紹介するのは「ローソン 堅焼きおっとっと＜オーツブラン＞」（税込148円）
ローソン 堅焼きおっとっと（オーツブラン）
まずさっそく「ローソン 堅焼きおっとっと＜オーツブラン＞」の味に関しての感想です。
- スナック菓子だとしたら「う〜ん、微妙…」
- ダイエット食品だとしたら「おいしい！」
はい、すごく矛盾したことを言っています。
（1）スナック菓子のおいしさの基準で考えると、味にクセがあるので「う〜ん、微妙…」って感じる人もいると思います。
粉っぽくてパサパサしてますし、口の中の水分をガッツリもってかれるので、ドリンクがないと厳しい…。
（2）ダイエット食品だと考えれば「栄養的なスペックが1番、味は2番」です。その基準では合格ラインの「おいしさ」だと思います。
そもそもスナック菓子が食べられないダイエット中に、一定の満足をさせてくれるスナック菓子が存在することがありがたい！
食べた時の印象は「オニオンが効いてて塩味が強い」
食べた時の印象は、先ほど書いたように「パリパリだけどパサパサ」。口の中の水分を持っていかれるんで、お茶などの無糖のドリンクが必須です。
１粒のサイズが大きめで食べごたえがあります。クラッカーみたいな食感で、ルヴァン（旧リッツ）と似てる。クラッカー好きには良いかも？
「堅焼き」の名の通り、歯ごたえがあるのでアゴに伝わる振動で噛みごたえアリ。咀嚼する必要があるもの食べた感が強く良いです。
謎のパウダーがかかっている。これが塩分が強めでしょっぱくてオニオンの風味もあります。
パリパリと噛み砕いて食べるもよし、口の中で転がしてパウダーを堪能するのもよし、味わい方はさまざま。
ちょっと口寂しいときなんかに食べても良いかも？糖質が少なくて食物繊維が豊富で罪悪感がないｗ！
元祖「おっとっと」とは完全に別物ですね
エイジマンが子供の頃から知っている、あの「おっとっと」とは、味も食感もまったくの別物です。原材料が違うので当然ですね。
「海の生き物」の形をしているというコンセプトは「おっとっと」を継承しています。
子供の頃に、スナックひと粒ずつの形を楽しんだ思い出が蘇る！（ウソ）ぜんぜん気にしたことないｗ。
なんのとっかかりもない「ブランスナック」という名前よりも、「おっとっと」というネームバリューを利用したほうが良い、という判断があるのでしょう。
堅焼きおっとっと＜オーツブラン＞のスペック
オーツブランとおからを練りこみ、パリッと香ばしく仕上げました。噛むたびに素材のおいしさが広がります。通常のおっとっとの50％の糖質に仕上げました。（HPから引用）
で、オーツブランって何？
ざっと検索したら「麦の外皮をブランと呼ぶ」みたいです。
玄米の外皮を取り除いて白米が精製されるように、オーツ麦が小麦粉として精製される過程で取り除かれた「外皮」を粉砕したもの。
オーツ麦の外皮＝オーツブラン
やはり玄米と同じく外皮が大事。オーツ麦の外皮には栄養があるんですね。果物でも皮に栄養があるって言いますもんね。
また「食は精たらさず（孔子「論語」）」と言いますが、精製されていないほうが栄養価が高いのも事実。
オーツブランは「オートミール・ミューズリー・グラノーラ」などにも利用されるので栄養は豊富。とくに食物繊維はバッチリ！
ダイエット系の食品でオーツブランを使っているものは多いですね。
堅焼きおっとっと＜オーツブラン＞栄養成分表示
| 栄養成分表示 | |
| エネルギー | 148kcal |
| たんぱく質 | 10.5g |
| 脂質 | 6.0g |
| 糖質 | 9.3g |
| 食物繊維 | 7.2g |
| 塩分 | 0.7g |
エネルギー：148kcal、糖質：9.3g、食物繊維：7.2g。1日の食物繊維の摂取量の半分が満たされます。
さらにタンパク質10ｇも見逃せない！吸収率は謎ですが、スナック菓子で10gのたんぱく質を含むってあまりないでしょ？
カロリー、たんぱく質、食物繊維の点で優れていると言えるでしょう。
| 原材料 | ミックス粉(小麦たんぱく、大豆粉、米ぬか、難消化性デキストリン、オーツブラン、ぶどう糖、シトラスファイバー(オレンジを含む))、乾燥おから、小麦たんぱく、とうもろこしでん粉、植物油脂、ショートニング、シーズニングパウダー(食塩、ぶどう糖、オニオンパウダー、脱脂粉乳、香辛料、酵母エキス、粉末しょうゆ、ホエイパウダー、デキストリン、乳脂肪分解物、乳たんぱく分解物、植物油脂)、食塩、たんぱく加水分解物／加工デンプン、セルロース、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、香料、増粘多糖類、酸化防止剤(ビタミンE、ビタミンC) |
まとめ
しょっぱいものが食べたいとき、パリパリとした食感がほしいときなどに「堅焼きおっとっとオーツブラン」はオススメです。
「148kcalで（税込）148円」という、わかりやすいお値段！
たんぱく質10g、食物繊維7.2gというハイスペックで、ダイエットに強力な援軍となること間違いないでしょう。
ローソンにはダイエットに使える「ナチュラルローソン菓子」がいっぱいありますので、どんどん利用していこうと思います。
