【4日目】白米がめちゃ美味しい！糖質摂取も大事なダイエット祭

昨日まで糖質を控えていたので、どことなく疲れが残っている状態。

この日は朝から白飯を食べることにした。

朝起きてすぐに空腹感を感じてたので、朝から白飯を胃にぶち込む。

【4日目】白米と納豆とみそ汁が美味い

近所のドラッグストアで「糖質オフのフルグラ」を見かけて、どんなものかと初めて買ってみた。糖質25％オフと書いてある。

1食分（50g:1合マスの約9割）で糖質19g、食物繊維7g、なので上手く活用できれば良いかな？

ぜんぶインスタント系で恥ずかしいのだが、仕事まで時間がなかったのでパパっと済ます。

ランチタイムは「果物+たまご」に収まりつつある。時間がいらずに調理がラクという理由もある。

タンパク質が不足しているが気にせずに、まずはカラダを減量モードにシフトすることを目指す。

やっぱ果物はいいな〜。

フルーツだけで良い気もしてきた。エンゲル係数を無視すれば、1週間フルーツ生活をしてみたい。

仕事が忙しくて時間が作れずに、深夜にルームバイクを漕ぐ。

また食生活が安定していないので、日中に眠かったりする。自分のベストサイクルを見つけたい。

ルームバイクを1時間（消費カロリー：230kcal）

スミマセン、今日は計測しませんでした。